青少年体验沙滩训练
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威少与杜兰特终极组合暴力海滩训练 实力再加强
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国内首档00后竞技真人秀《反弹青春》第四期正在腾讯体育、腾讯视频、腾讯新闻、极光TV等各大平台热播。本期节目中，反弹青春队的队员们在沙滩上比拼速度和耐力。其实沙滩训练，很多人都不陌生，正如“小黑”金宇哲所说nba球星训练励志视频，NBA球员经常在沙滩上进行加速跑、翻轮胎等动作，提升爆发力。那么在“圣地”沙滩上训练，到底有多好呢？我们来看几个例子——【反弹青春特辑】
在沙滩上练习的时候，往往身后就是浩瀚的大海，海风时不时吹过脸庞，让人感觉很舒服。然而，这些都是假象！因为在沙滩上训练需要更多的力量。沙滩不像硬木地板或者水泥地那么坚硬，踩上去很难发力，所以往往需要更多的体力。再加上沙滩在被太阳暴晒之后，温度往往很高，光脚踩上去会很烫。再加上沙子的粗糙度也会磨损皮肤，所以会增加训练的难度。
对于篮球运动员来说，沙滩训练是提升耐力和爆发力必不可少的一环，顶级训练师 Baker曾在腾讯体育现场演示了如何在沙滩上训练保持平衡、避免受伤，让人大开眼界。
詹姆斯训练
休赛期间，一些NBA球员会来到海边训练，比如詹姆斯。虽然这位“三十而立”的球员已经35岁了，但他依然是联盟无可争议的头号得分手，这与他的自律和刻苦训练密不可分。詹姆斯的训练师曾多次晒出詹姆斯在海边拼命奔跑的照片，并配文：“早起的鸟儿，在海边晨跑！@勒布朗·詹姆斯。”
在最后一段自拍视频中，站在训练师身后的詹姆斯，由于训练强度过大，已经弯腰大口喘息，看上去十分疲惫。有网友调侃，科比凌晨四点就看到了洛杉矶，而詹姆斯凌晨五点就看到了海滩
杜兰特
杜兰特也不遑多让，还在雷霆效力时，他和威少就是很好的朋友，两人曾在沙滩上摆放各种塑料障碍物进行训练，跟着训练师在沙坡上来回跑了好几圈后，杜兰特和威少已经累得气喘吁吁，可谓是“战场兄弟”。
巴特勒
巴特勒也接受过这种沙滩地狱训练，里约奥运会夺冠后没多久，训练狂人巴特勒就拉着训练师到海边训练。天道酬勤，虽然巴特勒在森林狼和76人都饱受争议，但他能从首轮后段被选中的蓝领球员，一跃成为联盟一线球星，刻苦训练是他成功的秘诀。
“扣篮王”布雷克·格里芬经常会跟着训练师在沙滩上训练，他穿着54磅的加重夹克，拖着18磅的训练球，在脚踝以上有沙子的60度倾斜的沙滩上来回奔跑……所以格里芬出色的爆发力和沙滩上的训练密不可分。
利拉德
开拓者头号球星利拉德上赛季季后赛的大心脏表现给人留下了深刻印象，但你见过他在沙滩上刻苦训练的模样吗？手握球滑行、身上绑着训练绳狂奔，没有这些刻苦训练nba球星训练励志视频，就没有经典的压哨绝杀。
白色边框
还有励志榜样哈桑·怀特塞德。这个曾经效力于中国NBL的瘦高个子，在回归NBA后迅速成长为联盟顶级防守中锋。当你看到他在海滩上做俯卧撑时，你不会对“大白边”的成功感到惊讶。
超级企鹅队球员也在沙滩上训练
近年来，越来越多的中国球员前往美国训练，也开始涉足沙滩训练。去年夏天，李晓旭与贺天举、刘晓宇、连明组成一队赴美特训。在教练的指导下nba球星训练励志视频，他们在沙滩上频繁进行横向移动、折返跑、高频抬腿跳跃、单腿跳跃、加速跑、防守控球等动作，进行敏捷性和速度方面的强化训练。由于训练强度大、训练刻苦，李晓旭的袜子都磨破了，露出了脚底。而且，训练结束后，几人的体型都发生了明显变化，网友调侃他们都从白切鸡变成了魔鬼肌肉男。
今年休赛期，山西男篮还在美国进行了训练。主教练王非在个人微博上晒出了山西队在沙滩上训练的视频，并配文：“努力提升自己，体能储备更好，山西加油！”视频中，山西男篮队员们在沙地里进行脚步接力训练，队员们分成两组，围绕着杆子跑动，这其中包括向前冲刺、向后跑、交叉步等动作。训练过程中，队员们看上去十分激情，不时能听到阵阵欢呼声。
所以沙滩训练的效果是非常显著的，已经成为NBA球员训练中非常重要的一个环节，相信随着职业化的不断深入，以及对自身训练要求的不断提高，沙滩训练也会越来越受到中国球员的重视。
（一篇文章）
